Aqua Cross er til dig der ønsker en udfordrende træning, der er højintensiv og tidseffektiv.
Aqua Cross Training er en varieret træningsform, der er styrke- og intervalpræget. Det er hårdt og fysisk krævende. Aqua Cross er inspireret af traditionel crossfit og kombinerer styrke- og pulstræning med øvelser og aktiviteter.
Du vil blive udfordret til at arbejde nær din maxpuls og markant øge din kondition, styrke og arbejdsevne. Aqua Cross er et godt alternativ/supplement til fitness træning. Det er en effektiv træningsform, der gør dig stærkere, hurtigere og mere udholdende, samtidig med at den er skånsom for dine muskler og led.
Aqua Cross foregår i bassinet med god musik med gang i, der kan hjælper dig med at holde tempoet. Alle kan være med, uanset om man er ung eller gammel. Om du er i god eller dårlig form, er ikke afgørende for din deltagelse. Bassinet har en dybde, hvor du overalt kan nå bunden uden at få hovedet under vand. Det er en forudsætning for et rimeligt udbytte af holdet, at du er fortrolig med vand. Træningen veksler fra gang til gang mellem forskellige træningsformer, som f.eks. individuelle udfordringer og cirkeltræning.
Glæd dig til 45 min. Det er hårdt, der er fart på og så er det super sjovt.