Babysvømning (BBS)

Målgruppen er børn i alderen 2-12 måneder med en minimumsvægt på ca. 4 kg, ledsaget af mor eller far. Der er 6 pladser på holdet.

Det er en forudsætning for at deltage, at både mor og barn er helt helet op efter fødslen pga. risikoen for bakterier. Barnet skal have badeble og -bukser på i vandet.

Vand er et element, der påvirker alle sanser. Børnene bliver motorisk og sensorisk stimuleret. De oplever velvære og har sjov med far eller mor. Lige så vigtigt styrker det relationen til forældrene og træner deres evne til at "læse" deres barn. Det er vandtilvænning, der samtidig fungerer som grundlægning af respekt for vand og selvlivredning.

Giv dit barn og dig selv en berigende oplevelse.

Bemærkninger:

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt og har målene 3,65m*5,70m og har en dybde på 1,2 m.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Familiesvømning (Fam)

Familiesvømning er et tilbud til dig og dine børn, hvor I kan lege, tumle og hygge sammen i svømmehallen og lære andre familier at kende. I har begge bassiner og klubbens legesager og udstyr til rådighed. Det store bassin indbyder til pjask og leg. Varmtvandsbassinet har indbyggede massagedyser, og måske du sidder her og slapper lidt af, mens børnene tumler i bassinerne. Til familiesvømning har I også de to fælles saunaer, en almindelig sauna og en infrarød sauna - til rådighed.

Der er livredder til stede, men børn skal altid ledsages af en voksen. Livredderen kan ved ønske give et par fif til vandtilvænning og svømning, men hvis I ønsker decideret undervisning i vandtilvænning og svømning, henviser vi til vores Plask og leg hold (ca. 4-5 år), som er med forældre i bassinet og/eller til vores begynderhold (fra 5 år) uden forældre.

Bemærkninger:

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt og har målene 3,65m*5,70m og har en dybde på 1,2 m. Det store bassin er 16,65m*7m og har en dybde på 1.05m-1.45m. Vandet i det store bassin er 28,5 grader varmt.

Prisen for familiesvømning er pr. person. Så husk at tilmelde alle personer i husstanden, der ønsker at gå til familiesvømning.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Letøvet (LETØV)

Letøvede

Børn på dette hold skal kunne klare sig selvstændigt på dybt vand uden hjælpemidler. På letøvede børn bliver stilarterne rigtigt sat sammen. Det er nu børnene skal bruge alle de kundskaber og den vandtilvænning, der har været på begynderholdet. Her arbejdes videre med børnenes fornemmelse for og i vand. Flydning kombineret med bevægelser og retningsskift trænes for at styrke den videre udvikling mod alsidige færdigheder i vand. Balancen udvikles, så man lærer at koordinere arme, ben og vejrtrækning til rolig crawl og rygcrawl. Vi svømmer en masse både under vandet og ned mod bunden. Alt sammen gennem sjove øvelser, så glæden ved vandet forstærkes.

Undervisning:
At have det sjovt er stadig det bærende element på de letøvede børnehold. Der er altid en fast opstart, en ny aktivitet og en fast afslutning. Undervisningen indeholder også en del samarbejdsøvelser. Undervisningen varetages af en instruktør 18+ og en hjælpeinstruktør.

Målsætningen for dette hold er:
Crawl med vejrtrækning til siden.
Rygcrawl med strakte arme og en rimelig kropsbalance.
Brystsvømningsarmtag og benspark isoleret.
Kendskab til sammensat brystsvømning.
Kendskab til flyben (butterfly) og streamline.
Glide fra bassinkant til bassinmidte (med afsæt fra maveliggende position i vandet).
Kolbøtter og kendskab til kolbøttevendinger.
Kunne dykke lodret i bassinets dybe ende og vandret mindst 5 meter.
Kunne svømme en banelængde med tøj på.
Kunne svømme 100 m uden pauser.

Bemærkninger:

For alle vores børnehold gør det sig gældende, at udvalgte undervisningsgange bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
Svømmebriller er en fordel på dette hold. Vi fraråder dykkermasker, hvor næsen er pakket ind. Disse hæmmer vandtilvænningen og læringen om vejrtrækning i vandet.
 
Instruktøren vurderer ved slutningen af hver sæson, om børnene er klar til oprykning. De fleste børn deltager som udgangspunkt to hovedsæsoner på samme trin, inden de er klar til oprykning.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede (ØV)
Øvede

På det øvede hold bliver du endnu bedre teknisk. Gennem stilarterne arbejdes der videre med de fire grundfærdigheder (elementskift, vejrtrækning, balance og bevægelse), og du lærer de sidste kundskaber og teknikker, der skal til for at blive en god svømmer. Du får kendskab til basal førstehjælp og livredning.

 
Undervisning:
Deltagerne er med til at bestemme dagsordenen for svømmetræningerne. At have det sjovt, mens du bliver dygtigere til at svømme, er stadig et af de bærende elementer på de øvede hold.  Undervisningen indeholder også en del samarbejdsøvelser. Undervisningen varetages af en instruktør 18+ og en hjælpeinstruktør.
 
Målsætningen for dette hold er:
 Crawl med afslappet teknik og velkoordineret vejrtrækning.
 Rygcrawl med god rotation og corebalance.
 Brystsvømning sammensat med glid.
 Kendskab til sammensat fly (butterfly) og gode flyben.
 Vendinger til alle 4 stilarter.
 Streamline på ryggen.
Kunne svømme 4 banelængder med tøj på.
Bjærge en person 1 banelængde
Svømme 2 banelængder med en person i redningstorpedo
Kendskab til alarmering
Kendskab til basal førstehjælp og livredning.  
 
Bemærkninger:
For alle vores børne- og ungdomshold gør det sig gældende, at udvalgte undervisningsgange bliver brugt til at lære om selvredning og livredning. Svømmebriller er en del af ens udstyr på dette hold.  

Instruktøren vurderer ved slutningen af hver sæson, om børnene er klar til oprykning. De fleste deltager som udgangspunkt to hovedsæsoner på samme trin, inden de er klar til oprykning.
Tilmeld/Læs mere - (1)

AquaFun (10-13 år) (AQF)

Aquafun

AquaFun er for svømmere, der synes det er rigtig sjovt at bevæge sig i vand, men ikke nødvendigvis er vilde med at svømme baner og øve teknik. Alder ca. 10 - 13 år.

På AquaFun introduceres svømmerne til mange forskellige aktiviteter og træningsformer i vand, samt har fokus på at skabe et socialt sammenhold mellem svømmerne. Holdet har ikke en specifik målsætning, men vil have et alsidigt indhold og inddrage svømmerne i valget af aktiviteter. Holdet er derfor for svømmere der elsker vand og har lyst til at afprøve nye og alternative aktiviteter i vand frem for den normale traditionelle tekniksvømning.

Undervisningens indhold kan f.eks. være:
- Vandpolo
- Cirkeltræning
- Undervands rugby
- Kant basket
- Livredning
Tilmeld/Læs mere - (1)

Supersvømmere (Super)
Supersvømmere (ca. 13-16 år) 

Holdet er for dig, der er glad for at svømme. Du vil gerne fortsætte med at dyrke din sport i vandet og udvikle dig som svømmer, men har lige nu ikke lyst til at svømme i en konkurrenceafdeling. Holdet øver og finpudser teknik, men der er også plads til andre udfordringer i vandet. Der lægges vægt på, at det fortsat skal være sjovt at gå til svømning. Der er 8 pladser på holdet.

Undervisning: Undervisningen foregår i udgangspunkt fra bassinets kant og varetages af en instruktør (18+). Udgangspunktet for træningen vil være at forbedre dine tekniske færdigheder, hvilket både sker igennem svømning, spil og forskellige øvelser i bassinet og på kanten. Du er med til at bestemme dagsordenen for svømmetræningerne. 

  
Bemærkninger:
For alle vores børne- og ungdomshold gør det sig gældende, at udvalgte undervisningsgange bliver brugt til at lære om selvredning og livredning.
 Svømmebriller er en del af ens udstyr på dette hold.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionssvømning med livredder (MoLiv)
Motionssvømning    

Motionssvømning er godt for sundheden, da svømning både styrker åndedræt, kredsløb og forbrændingen. Holdet er rettet mod dig, der ønsker at dyrke svømning som motion. Her har du muligheden for at svømme baner i eget tempo, samtidig med at du er en del af et hold og et fællesskab med andre. Der er livredder til stede på holdet.  
Tilmeld/Læs mere - (8)

Varmtvandstræning (VarmVand)

Holdet retter sig mod personer med fx skader, gigtsygdom, ledsmerter, gravide, overvægtige eller personer, som er blevet opereret. 

Varmvandstræning er et tilbud til dig, som ønsker bevægefrihed, smertelindring og afspænding. Vandets opdrift reducerer kropsvægten, og dermed minimeres belastningen på leddene. Derfor er træning i vand en fordel for dig, som ikke kan træne på land. Det varme vand er med til at lindre smerte og afspænde kroppen, og dermed medvirke til øget bevægelighed. 

Varmen og vandets fordele kan derfor også anvendes som en alternativ/supplerende genoptræningsform. Klubbens instruktører er ikke uddannede fysioterapeuter, men har gennemført kursus i genoptræning i varmtvandsbassin og kan give vejledende genoptræningsøvelser til både under- og overkroppen. Træningen er skånsom og foregår i et roligt tempo.

Bemærkninger:

Varmtvandsbassinet er 34 grader og har målene 3,65m*5,70m. Dybden er 1,2 m. Der er 5 pladser på holdet.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Træn Selv i varmtvand (TSV)

"Træn selv i varmt vand" er et hold for dig, der gerne selv vil træne, uden en instruktør, men med en livredder i svømmehallen. Klubben stiller sit træningsudstyr til rådighed. Der er på nogle af træn selv holdene mulighed for at benytte den almindelige sauna og den infrarøde sauna. Info om dette står ved tilmelding på det enkelte hold.

Bemærkninger:

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt og har målene 3,65m*5,70m og har en dybde på 1,2 m. Der er 5 pladser på holdet.

OBS: Træn selv foregår på samme tidspunkt som holdtræning i det store bassin.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Wellness i varmtvand (WLS)

"Wellness i varmt vand". Dette hold er for dig, der bare gerne vil slappe af og nyde det varme vand og de 2 saunaer (en infrarød sauna og en almindelig sauna). Der er ingen instruktør, men en livredder tilstede. 

Bemærkninger:

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt og har målene 3,65m*5,70m og har en dybde på 1,2 m. Bassinet har 5 massagedyser. 

OBS: Wellness-holdet ligger i samme tidsrum som holdtræning i det store bassin. 
Tilmeld/Læs mere - (1)